肩ごしの雨中図

健康な体、髪を取り戻したいなら玄米

日本人なら、米を食べないという人はいないでしょうが、玄米が体にいいことは皆さんもご存じだと思います。でも、高い健康効果を持っているだけでなく、育毛にも期待が持てる食品だって知ってました?ここでその効果を紹介したいと思います。

まず、玄米の栄養素を確認していきたいと思います。玄米には、米ぬかについている栄養素、ビタミンB1、γオリザール、γアミノ酪酸などの豊富な栄養素があります。これらは、脂肪燃焼効果や、脳の海馬を刺激し、認知機能を改善する効果があるのです。

育毛に関しては、白米よりも玄米のほうが、血糖値が上がりにくいことがわかっています。これは、玄米のほうがインスリンの働きがよくなっていることがわかります。インスリンの働きがよくなるということは、インスリンの働きを助けるIGF-1も増えることになります。このIGF-1は育毛にも効果がある物質なので、健康にも、育毛にもいい食材であることがわかります。やはり、日本食って偉大ですね。

その他、育毛・薄毛・髪の毛に関する情報はこちらを参考にしてください。

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